1. Ejercicios genéricos
-  Calentamiento
- Calentamiento en parejas
- Ejercicios de acondicionamiento físico

2. Ejercicios específicos
- Desplazamientos
- Movimientos de brazos
-  Movimientos de tronco
- Movimientos de piernas
- Movimientos de cabeza
- Movimientos de hombros
- Iniciación al salto
- Equilibrios
- Iniciación al giro
- Elementos de flexibilidad
-  Enlaces básicos

3. El aro
- Ejercicios de manipulación
- Ejercicios de calentamiento
- Ejercicios de acondicionamiento físico
- Balanceos
- Circunducciones
- Rotaciones
- Rodamientos elementales
- Lanzamientos elementales
- Cambios

4. La pelota
- Ejercicios de manipulación
- Calentamiento
- Acondicionamiento físico
- Circunducciones
- Rotaciones
- Rebotes
- Rodamientos
- Lanzamientos
- Enlaces
- Cambios

5. La cinta
- Ejercicios de manipulación
- Ejercicios de calentamiento
- Ejercicios de acondicionamiento físico
- Circunducciones
- Serpentinas
- Espirales
- Lanzamientos
- Sueltas de la varilla
- Enlaces

6. Coreografías